вторник, 23 января 2024 г.

Zoom Coaching in English with Vlad Vorobev- Активируем 500 речевых английских моделей за месяц ! Обсуждаем Ваши любимые фильмы и сериалы на англ. с англ субтитрами


**
Мы не учим абстрактный английский, а обсуждаем на английском ваши любимые фильмы и сериалы, которые вы смотрите на английском с английскими субтитрами с опорой на англо-английские толковые электронные словари, читаем на английском современную литературу с современной лексикой- триллеры, женские романы и т.д- в виде электронных текстов с опорой на учебные словари в Kindle, в Android -планшетах и т.д, слушаем русско-английские подкасты с грамматическими и лексическими речевыми моделями английского языка, читаем англо-русские параллельные тексты со статьями из западной прессы о России, читаем и слушаем русско-английские параллельные тексты с рассказами из русской классики,ежедневно смотрим BBC World News онлайн в качестве звукового фона, чтобы постепенно все больше и больше понимать разные акценты мирового английского и мгновенно схватывать смысл сказанного, пишем сценарии ваших типичных личных и профессиональных разговоров и репетируем их английскую версию, составляем блоки фактов и оценок из ваших Историй успеха для профессиональных международных контактов и т.д

***
Занятия в зуме состоят из сеансов по 3 ак.часа - еженедельно- 4 занятия в месяц.  К каждому сеансу Вы печатаете Ваши примеры (до 125 ) - с новыми грамматическими и лексическими моделями, которые Вы выбираете из разных медиаисточников, ссылки на которые я Вам посылаю, исходя из Ваших интересов. Во время зума в чате Вы посылаете мне Ваш список придуманных примеров и наш разговор идет на основе Ваших примеров, которые я корректирую во время разговора, задаю дополнительные вопросы, таким образом, каждый сеанс- это интервью о Ваших текущих интересах в работе и в творческой жизни. После каждого сеанса я больше узнаю о Вас и посылаю Вам еще больше ссылок на разные учебные материалы, Вы выбираете себе те, которые Вам больше нравятся
ЗАКАЖИТЕ ТЕСТОВЫЙ ZOOM-ТРЕНИНГ ( стоимость- 500р ) длительностью 45–60 минут- напишите на Вашем английском без помощи словарей 20–40 предложений о Ваших достижениях и планах на будущее и отправьте на мой емейл 74@list.ru . Я вышлю Вам дополнительное задание, исходя из Вашего уровня и интересов, после этого Вы в течение нескольких дней выбирает из моих и своих источников 20–40 новых для Вас грамматических и лексических моделей, придумываете примеры с ними на английском, снова посылаете мне, только после этого мы планируем тестовую зум-сессию
***
The main idea of my coaching is to make you think and put your ideas into more and more complicated words. That’s why you can draw your examples from all kinds of authentic sources, starting with the english-english dictionaries and finishing with subtitles from the latest episodes of your favorite TV series. You take that example and add your content into it, so that your thought could become more natural, correct, to the point. At your intermediate level you should concentrate on advanced grammar sources , english dictionaries with collocations , idioms, phrasal verbs and films in English with english subtitles. For example, you have started watching and analyzing subtitlesand you have found on the page the phrasal verb the meaning of which you would like to use in your own examples about your life

80 00:05:44,280 -> 00:05:45,800 No-one stands up to him.
You find, for example, in Collins Cobuild“ If you stand up to someone, especially someone more powerful than you are, you defend yourself against their attacks or demands.[V P P n] He hit me, so I hit him back — the first time in my life I’d stood up to him…[V P P n] Women are now aware of their rights and are prepared to stand up to their employersYou take the example from the dictionary and make up your own sentence about your life now, including context, for example, you type thisI have always been aware of my rights and I will always be prepared to stand up to anybody who will take them from me

Your typical homework- 120 such sentences which are all based on examples from grammars, dictionaries, films, but they reflect your current state of mind . During our zoom session we discuss your examples in the form of an interview, so that you could practice your speech portrait in English.So, what matters is your readiness to describe everything that is going on in your life using advanced examples from good sources changed according to your needs
***
В этом выпуске «Зарядки полиглота» — интервью с Владом Воробьёвым, интернет-тв журналистом, коучем по созданию персонального речевого творческого портрета на английском языке. Мы узнаем секреты трёхмерного чтения, способы самоконтроля при изучении иностранного языка, и главное — советы по изучению иностранного языка с опорой на свой жизненный опыт
***


-трехмерное чтение- метод освоения англоязычной (иноязычной) реальности 21 века, позволяющий выстроить копию вашего речевого портрета в другом языковом коде, новую идентичность на английском (иностранном) языке за несколько сотен часов активного трехмерного чтения (просмотра) мультимедиа

Процесс трехмерного чтения проходит с помощью смартфона с программой электронного чтения текстов с дополнительными учебными англо-английскими словарями.

Три реальности трехмерного чтения.

1. Виртуальная реальность книги, фильма, аудиокниги, сериала
2. Система гиперссылок на словарные статьи словарей Goldendict
3. Реальность вашей жизни в данный момент

Процесс трехмерного чтения 3D reading проходит ОДНОВРЕМЕННО в трех реальностях в любой точке пространства и времени. Вес смартфона всего 200 грамм, поэтому вы можете заниматься трехмерным чтением в транспорте, в постели перед сном и тд, занимая те отрезки времени, которые обычно пропадали зря, таким образом можно использовать дополнительно до ДЕСЯТИ часов в неделю.

Выбор источника виртуальной реальности

Современная книга для чтения должна быть захватывающей для вашего типа личности и текущего настроения. Вам должно быть комфортно внутри этого виртуального мира, ведь вы будете в нем жить неделями и месяцами (если это очень толстая книга или серия книг) Можно жить параллельно в нескольких книгах и фильмах (сериалах), в зависимости от вашего настроения мы их меняем, как разную одежду или еду. Рекомендуемый минимум одновременных источников- четыре. Две книги- одна по специальности или хобби, вторая — развлекательная (художественная) (минимум- 2 книги в месяц), фильм (минимум- два в неделю), сериал (2—3 серии в неделю)

Об языке источников виртуальной реальности

Для овладения языком и терминами вашей профессии читаем статьи из интернета, учебники, исследования,нонфикшн и тд. Современная художественная литература прекрасно иллюстрирует употребление идиом, фразовых глаголов, сленга, устойчивых выражений в речевых ситуациях. Полезные , интересные авторы для начинающих читать в оригинале — Tony Parsons, Nick Hornby, Sophie Kinsella

Процедура трехмерного чтения

Первая Реальность. Начинаем читать (смотреть), как только встречаем незнакомое слово или выражение, нажимаем на паузу (фильм), нажимаем на слово в тексте и (вторая реальность) мгновенно попадаем в окно со словарными статьями из десятков толковых словарей , находим это значение и читаем примеры с этим словом в разных словарях, выбираем самое интересное объяснение и пример, копируем их и вставляем в открытый документ заметок (Current Active Vocabulary List) . (Третья реальность) Каждый выписанный пример должен обязательно вписываться в сценарий вашей жизни в данный момент или в ваше будущее , то есть мы знаем, когда , где, кому я могу сказать эти слова. Прочитав этот пример, мы поднимаем глаза от текста и повторяем его вслух без опоры на источник, то есть заносим его в оперативную память своего мозга (способность повторять цепочки слов- от 7 до 20 элементов- тренируется очень быстро) После того, как вы смогли повторить новую языковую конструкцию (speech pattern или grammar pattern) , нужно сделать в ней минимальные изменения и придумать пример про себя, описывая мир вокруг себя в данный момент. Каждое предложение должно быть ПРАВДОЙ про вашу жизнь в прошлом, настоящем или будущем.

Для чего нужно трехмерное чтение —3D reading ?

Таким образом, любой источник виртуальной реальности (книга, фильм, сериал, аудиокнига) — всего лишь отправная точка для выражениями вами вашего отношения к миру в данным момент, кодирования вашиx мыслей на новом языке, воссоздания языковой картины мира в другом коде. Ну и , конечно, для исследования мира в новой для вас кодировке (английском, иностранном языке). Мы не учим язык, мы постепенно переходим на постижение мира через другие ворота восприятия реальности.
***

https://radiofon.net/1281-interculturalruen.html

InterculturalRUEN - Первое в России русско-английское учебное круглосуточное интернет-радио ! В любое время дня и ночи Вы услышите фрагменты из различных грамматических и лексических пособий, учебных словарей и разговорников с русско-английскими параллельными текстами для всех уровней, от совсем начинающих до продолжающих изучать английский на продвинутом уровне, где необходимо активировать речевые модели с phrasal verbs, idioms, collocations, а также продвинутые грамматические модели.

Кроме этого, Вы можете послушать отдельные главы из произведений русской классики в английском переводе - Чехова, Толстого, Достоевского, Булгакова и других. Благодаря русско-английским параллелям очень удобно повторять и запоминать самые употребляемые речевые обороты английского языка и заново открывать русскую классику ! Слушая радио и Вы постепенно расширите Ваш активный словарный запас, сможете понимать аудиокниги только на английском и заговорить на английском, который будет отражать Ваш личный и профессиональный речевой портрет!

***

Влад Воробьев - автор независимого гражданского интернет-ТВ проекта 2011-2022 PermLIVE, 2020- 2023 - автор и ведущий Vk.com/WinWinNews- пермского делового аудиоподкаста в прямом эфире на Vk.com/VKTPP и на http://permlive.mave.digital/ , интервьюер, медиатренер по интервью в прямом эфире, организация и режиссура ток-шоу в прямом интернет-ТВ эфире- Vk.com/PermLIVE , тренер по интервью на английском - Alira.pro/eng - Обсуждаем по скайпу на английском ваши любимые фильмы и сериалы- Vk.com/interculturalruen, автор русско-английских учебных подкастов https://interculturalruen.mave.digital/

- в 2014 году получил Благодарность от Уполномоченного по правам человека в Пермском крае за “Уникальный личный вклад в развитие пермской телевизионной журналистики”, журналист и интервьюер в прямом эфире на ГТРК Пермь в 1999-2003 годах, медиакоуч в Москве по интервью на английском в 2005-2010 годах, Шеф-редактор Открытой интернет-ТВ студии на Урал-Информ ТВ в 2012-2013, в РОО "Общественное телевидение Пермского края" в 2013-2016, в Magicscope PermLIVE интернет-студии в 2016-2018, ведущий мастер-классов по интервью в медиашколе проекта Dream media в 2019, автор и ведущий Win-Win News в 2020-2023

https://interculturalruen.mave.digital/

Buy all RU-EN podcasts ( mp3+pdf+txt) at Boosty.to/omdaru - Купите все подкасты и поддержите проект ! - Russian-English mp3 audiobooks and phrasebooks - Русско-английские аудиоразговорники и аудиокниги - C 9 апреля 2022 новые выпуски публикуются на Interculturalruen.mave.digital и на https://music.yandex.ru/album/22282372 - Since 09/04/2022 new podcasts are published at Interculturalruen.mave.digital - 


Быстрый поиск по всем выпускам этой серии подкастов- Fast search all episodes of this podcast series

https://podcastaddict.com/podcast/interculturalruen/3910278


  Vk.com/interculturalruen - Support this project and get the russian-english pdf transcripts at Boosty.to/omdaru - Поддержите этот цикл подкастов на Boosty.to/omdaru и получите pdf-версии русско-английских учебных материалов и параллельных текстов книг - https://omdarutv.blogspot.com/2023/02/buy-all-my-intercultural-ru-en-mp3.html - https://russian-world-citizens.blogspot.com/2023/02/buy-all-my-intercultural-ru-en-mp3.html - Youtube-playlist - https://www.youtube.com/playlist?list=PL3zKdrd5QmNG-9bpJJ59AIfq91UdYu7Fu 


World culture for Russians and Russian Culture in English-  Facebook.com/interculturalRUEN - Zoom Coaching in English with Vlad Vorobev- 12 ак.ч в зуме всего за 2400 рублей- Смотрим и обсуждаем ваши любимые фильмы и сериалы на английском с английскими субтитрами, активируем 500 речевых грамматических и лексических английских моделей за месяц! - https://russian-world-citizens.blogspot.com/2015/08/blog-post.html -  https://vk.com/interculturalruen?w=club8630238

Автор: на Комментариев нет:
Ярлыки: , , , , ,

Britannica 2024, World Book Encyclopedia, Encyclopedia.com - dictionaries and encyclopedias in English - MDX- MDict-BlueDict - Windows, Android and Goldendict Windows - Dictionary databases


New ! 24/01/2024-  Encyclopedia Britannica Academic Online 2024 (MDX) или только текст 


Encyclopaedia Britannica Online - Offline Database Version August 2019

 for MDict - Windows, Android and Goldendict Windows


MDict- Бесплатная словарная оболочка, аналогичная Goldendict. Базы словарей MDict можно открывать в Goldendict Windows, но на Android только в приложении MDict. Сотни словарей сконвертированы для MDict , есть много интересных, из новинок- оффлайн версия всех текстов и иллюстраций текущей сайт-версии энциклопедии Британника на август 2019 ( по ссылке вверху нужно скачать все 26 файлов архивов MDD - всего 5гб или только один файл MDX ( текст, а MDD- это картинки или звуки) и положить в папку doc внутри MDict 

PS
Вот еще интересные словари, которые я нашел в формате MDict, которых нет для Goldendict или есть, но старые версии

PSS - Есть альтернативная оболочка для Android, которая поддерживает словари MDict - BlueDict, в бесплатной версии есть больше настроек, например, ночная тема, что очень важно для чтения вечером без яркого белого фона Скачать bluedict.apk

24.05.2022- Для китайской словарной оболочки MDX ( приложение Bluedict для Android) кроме Britannica Online 2019 появилась словарная база со всеми текстами и картинками из World Book Encyclopedia 2013- самой популярной в Америке в 20 веке энциклопедии для старшеклассников, очень удобной и для изучающих английский язык, так как все тексты 22 томов написаны довольно простым языком ( аналогично есть ссылка на pdf Britannica Student Encyclopedia- тоже для старшеклассников)
NEW ! 

World Book 2013 encyclopedia DVD - ISO- image - все тексты и иллюстрации из самой популярной американской энциклопедии для школьников - идеальны для изучающих английский !



Oxfordlearnersdictionaries.com - Mdict ( MDX) dictionary database for Goldendict or Bluedict Android

New ! 30/09/2023 - Архив словарей и энциклопедий для Goldendict , включая MDX

New ! 06.08.2023 
Encyclopedia.com MDX 1.5gb
English Grammar today MDX +sound example sentences
Longman dictionary of contemporary English online 2023
 ( sound example advanced sentences ) 1.3gb

the Next Generation GoldenDict + словари и энциклопедии в формате MDX - The Best Multi-format Cross-platform Open-Source Dictionaries Lookup Program - Release 23.07.2023


New! 27/05/2023
Большая советская энциклопедия
Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона
OpenRussian-Ru-En examples
Cambridge Essential British English
Cambridge Online
Oxford Essential Dictionary-sound sentences 
with british and american variants

Cambridge English Grammar\
Cambridge German-English\
Collins COBUILD Advanced English Dictionary Online 2017\
Collins French-English\
Collins German-English\
Dictionary.com Unabridged 2015\
Longman Essay Activator\
Longman Thesaurus of American English\
OED Oxford English Dictionary Online 2020
Oxford Living dictionaries 2020\
Oxford Student's dictionary\
Practical English Usage 4th\
Vocabulary.com dictionary 2020
Stanford encyclopedia of philosophy
Babylon English-Russian-English
Columbia Encyclopedia
Britannica encyclopedia 2009 with pictures
Britannica encyclopedia 2010 with pictures
Britannica concise
Urban dictionary
Core fluency thesaurus
Gerry's vocabulary teacher
Use the right word
ср
ср.
***
En-ru Apresyan
Ru-en Smirnitsky

Дополнительные словари для Goldendict ( Cloud.mail.ru), 
скачать нужный архив, разархивировать и положить в папку 
Goldendict Windows Portable EN-RU-EN/content/dictionaries



---
Britannica 1911 11th - epub ( only OCR texts from Archive.org ) 
Britannica 9th - epub ( only OCR text from Archive.org ) 
Britannica 10th epub  ( only OCR texts from Archive.org ) 
Encyclopedia Americana 1922 epub  ( only OCR texts from Archive.org ) 
The London Encyclopaedia 1837 epub ( only OCR texts from Archive.org ) 




Автор: на Комментариев нет:
Ярлыки: , , , , , , , , , ,

воскресенье, 7 января 2024 г.

The Best of Dream Media & Awe & Wonder - AiArt + Nature Photography - Mastodon.social/@omdaru - THE QUIET PROFUNDITY OF EVERYDAY AWE - ТИХАЯ ГЛУБИНА ПОВСЕДНЕВНОГО БЛАГОГОВЕНИЯ

 Mastodon- Вдохновляющие фото -

 The Best of Dream Media & Awe & Wonder - Mastodon.social/@omdaru - 

THE QUIET PROFUNDITY OF EVERYDAY AWE - 

ТИХАЯ ГЛУБИНА ПОВСЕДНЕВНОГО БЛАГОГОВЕНИЯ

Избранные вдохновляющие изображения природы и искусства
на этой неделе из моего блога- скачать архивы - 

AiArt + Nature Photography - reposts from 

Download 283 recent pictures - Скачать 283 недавних изображения-
Mastodon 13.11.2023-08.01.2024-Awe & Wonder & Dream media. zip

Download 505 recent pictures - Скачать 505 недавних изображений-
Mastodon 10.10-13.11.2023-Awe & Wonder & Dream media. zip

Download 363 recent pictures - Скачать 363 недавних изображения-
Mastodon 23.08-10.10.2023-Awe & Wonder & Dream media. zip

Download 317 recent pictures - Скачать 317 недавних изображений-
Mastodon 04.07-23.08.2023-Awe & Wonder & Dream media. zip

Архив 2150 изображений ( 500мб)-download the archive
Mastodon 07.11.2022-04.07.2023-Awe & Wonder & Dream media.zip








Dacher Keltner is a professor of psychology at the University of California, Berkeley, where he also directs the Berkely Social Interaction Lab. He has researched awe for nearly 20 years.

Below, Dacher shares 5 key insights from his new book, Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life. Listen to the audio version—read by Dacher himself—in the Next Big Idea App.

1. The awe checklist.
Awe is considered by many to be a basic state of mind, yet it is surprisingly hard to define. It is as the great philosopher William James said, “ineffable.” It’s hard to put to words, but science reveals an awe checklist of sorts.

You know you’re feeling awe when experiencing particular qualities, such as appreciating something as vast and mysterious. In turn, your sense of self will be small—which is actually the deactivation of the default mode network (DMN), which is where the ego resides in the brain. You will feel humble and quiet. You may vocalize a universal sound of awe: Whoa. And then your body gets into the act, what Walt Whitman called the body of the soul. You may tear up, get the goosebumps, or the tingles that people now call ASMR, and your heart may feel warm (which is the activation of the vagus nerve). Awe is identifiable through a checklist of body symptoms.

2. Awe is good for you.
It’s hard to find something that is better for your body and mind than experiencing a bit of awe. Studies where people look up into the trees or take in vast views or think about somebody who is morally inspiring find that brief experiences of awe calm the stress response and make a person feel more connected and less lonely. Awe has been seen to reduce depression, reduce PTSD symptoms in veterans, and is also good for cardiovascular health and the immune system.

“Awe is identifiable through a checklist of body symptoms.”
Awe is good for you. As Ralph Waldo Emerson said of a big awe experience on a cold day out on a commons in Massachusetts, there is nothing that nature (in this case awe) cannot repair.

3. Everyday awe.
If you open your eyes, embrace mystery, move into questions, be unscheduled, wander and wonder, you will find everyday awe. We have done a kind of research called Daily Diary research in China, Japan, Spain, and the United States. Every night for two weeks, we asked people, “Did you feel an experience of awe?” On average, people in these countries felt awe two to three times a week.

What was striking in this research were the stories people told about being awe-struck by the intelligence of somebody in a chemistry class, or a leaf falling from a tree that reminded somebody of the passage of time, or music that was playing in a town square. If we open our eyes, there are wonders of everyday awe all around us.

4. The eight wonders of life.
We gathered stories of awe from 26 countries, from communities of every kind of religion, economic development, political structure, and sense of self. They wrote about what they felt was vast and mysterious. It took a couple years to translate these stories, and then classify them as a means of answering the question, where do you find awe? This is how we identified the eight wonders of life.

You find awe in moral beauty, such as people’s kindness, courage, and ability to overcome obstacles. You find awe in nature, and in collective movement. Emil Durkheim, the great sociologist, felt that collective, synchronized movement was the core of religion because it activates awe. People find awe when they dance, cheer for sports teams, or perform rituals in religious ceremonies.

Music is a long-standing source of awe. We’ve been making music for eighty to a hundred thousand years: our chanting, singing, electric guitars, symphonies, and lullabies all bring awe. One person I interviewed called the awe felt from music a cashmere blanket of sound.

“If we open our eyes, there are wonders of everyday awe all around us.”
Visual design is another wonder of life. This awe can come from great paintings, Berlin Street art, or even a child’s psychedelic finger painting.

The sixth wonder is spirituality. The great insights of the Buddha, Arjun in Hinduism, St. Paul on the road to Damascus, or indigenous traditions offer the ecstatic awe of mystical experience.

A rather surprising wonder of life is big ideas. We had a student from Japan in a natural history museum feeling absolutely astounded, like Ralph Waldo Emerson was at the evolution of life, or how Charles Darwin felt when he figured out natural selection through his own awe experiences.

Finally, our eighth wonder of life is the beginning of life and its end. Watching people come into the world and then watching people go is a remarkable source of awe.

5. Awe is transformative.
Awe will change your life. I love asking people to tell me about a time when music or a concert changed their life, where it really spoke to them, or revealed something fundamental about who they are and their purpose. People have volunteered stories of seeing Peter Gabriel, New Kids On The Block, or a hip hop show, and they start tearing up and almost quivering at the sense of epiphany, discovery, and transformation which that music had brought them.

I believe that the purpose of awe is to reveal the big systems of life: the ecosystems, social systems, cultural meaning systems, moral systems, biological systems, solar systems. Feeling awe reveals the deep structure of the world, and then we start to transform. We transform in our sense of self and our understanding of the world. We transform in our sense of mystery about life. We become, as Jane Goodall said, amazed at things outside of ourselves.

“Life is about one mystery after another, and awe leads us on that journey.”
I wrote this book when I was in search of transformation. I had watched my brother Rolf succumb to colon cancer, which was brutal and horrifying. In my grief, I felt adrift, without a purpose, just waking up, stressed out, depressed, anxious, and very confused. A lot of people today feel like this. Since the pandemic, depression and anxiety have risen 30 percent.

I felt no awe, but I went in search of it. I approached mystery, following things I had questions about, seeking the unknown, wandering, and letting myself wonder. I also used the eight wonders of life as a roadmap. Moral beauty, nature, collective effervescence, music, visual design, spirituality, big ideas, and really thinking about the beginning and end of life.

I interviewed people in prisons, listened to music that I didn’t understand, did spiritual retreats, hiked a variety of mountain ranges, attended dance performances and sporting events. I spoke to ministers and contemplative scholars in indigenous traditions, just asking about awe. The pursuit of awe transformed my life. It didn’t teach me the final answers to the beginning and end of life or why my brother passed, but it taught me what Lao Tzu said in the Tao Te Ching (the great book that I was lucky enough for my dad to give me) that wonder into wonder and life unfolds; life is about one mystery after another, and awe leads us on that journey.




The Atlantic:

THE QUIET PROFUNDITY OF EVERYDAY AWE

That feeling—of being in the presence of something vast—is good for us. And, counterintuitively, it can often be found in completely unremarkable circumstances.

By Dacher Keltner

What gives you a sense of awe? That word, awe—the feeling of being in the presence of something vast that transcends your understanding of the world—is often associated with the extraordinary. You might imagine standing next to a 350-foot-tall tree or on a wide-open plain with a storm approaching, or hearing an electric guitar fill the space of an arena, or holding the tiny finger of a newborn baby. Awe blows us away: It reminds us that there are forces bigger than ourselves, and it reveals that our current knowledge is not up to the task of making sense of what we have encountered.


This article has been excerpted from Dacher Keltner’s new book, Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life. (Penguin Press)

But you don’t need remarkable circumstances to encounter awe. When my colleagues and I asked research participants to track experiences of awe in a daily diary, we found, to our surprise, that people felt it a bit more than two times a week on average. And they found it in the ordinary: a friend’s generosity, a leafy tree’s play of light and shadow on a sidewalk, a song that transported them back to a first love.

We need that everyday awe, even when it’s discovered in the humblest places. A survey of relevant studies suggests that a brief dose of awe can reduce stress, decrease inflammation, and benefit the cardiovascular system. Luckily, we don’t need to wait until we stumble upon it; we can seek it out. Awe is all around us. We just need to know where to look for it.

In our daily-diary studies, one source of awe was by far the most common: other people. Regular acts of courage—bystanders defusing fights, subordinates standing up to abusive power holders—inspired awe. So did the simple kindness of others: seeing someone give money to a broke friend or assist a stranger on the street. But you don’t need a serendipitous encounter with a Good Samaritan to experience awe. We often find inspiring stories in literature, poetry, film, art, and the news. Reading about moral exemplars, say, protesting racism or protecting the environment was a pervasive source of awe for our participants.

Read: Make time for awe

Another common source of awe is just … taking a walk. In her cultural history of walking, Wanderlust, Rebecca Solnit theorized that walks can produce an awe-like form of consciousness in which we extend the self into the environment. We can make connections, for example, between our own thoughts and the other human beings we see moving through their day, or patterns in nature—the movements of wind through trees or the shifting clouds in the sky.

Along with Virginia Sturm, a UC San Francisco neuroscientist, I studied the effects of an “awe walk.” One group of subjects took a weekly walk for eight weeks; the other group did the same but with some instructions: Tap into your childlike sense of wonder, imagining you’re seeing everything for the first time. Take a moment during each walk to notice the vastness of things—when looking at a panoramic view, for example, or at the detail of a flower. And go somewhere new, or try to recognize new features of the same old place. All of the participants reported on their happiness, anxiety, and depression and took selfies during their walks.

We found that the awe-walkers felt more awe with each passing week. You might have thought that their capacity for awe would start to decrease: This is known as the law of hedonic adaptation, that certain pleasures or accomplishments—a new job, a bigger apartment—start to lose some of their thrill over time. But the more we practice awe, it seems, the richer it gets.

We also found evidence of Solnit’s idea that the self can extend into the environment. In the awe-walk condition, people’s selfies increasingly included less of the self. Over time, the subjects drifted off to the side, showing more of the outside environment—a street corner in San Francisco, the trees, the rocks around the Pacific Ocean. Over the course of our study, awe-walkers reported feeling less daily distress and more prosocial emotions such as compassion and amusement.

Read: What it would take to see the world completely differently

The arts, too, can make us feel connected to something boundless and beyond words. In one diary study, many people wrote that music brought them moments of awe and stirred them to consider their place in the great scheme of life. When we listen to music that moves us, dopaminergic pathways—circuitry in the brain associated with reward and pleasure—are activated, which open the mind to wonder and exploration. In this bodily state of musical awe, we often get the chills—signs, studies have revealed, that we are collectively engaged in making sense of the unknown.

Visual art activates the same dopamine network in the brain—and can have the same transcendent effect. When exposed to paintings, research has found, people demonstrate greater creativity. One study, which involved more than 30,000 participants in the United Kingdom, found that the more people practiced or viewed art, the more those individuals donated money and volunteered two years later.

Nearly three years into a pandemic that’s made many of us feel powerless and small, seeking out the immense and mysterious might not seem appealing. But often, engaging with what’s overwhelming can put things in perspective. Staring up at a starry sky; looking at a sculpture that makes you shudder; listening to a medley of instruments joining into one complex, spine-tingling melody—those experiences remind us that we’re part of something that will exist long after us. We are well served by opening ourselves to awe wherever we can find it, even if only for a moment or two.

This article has been excerpted from Dacher Keltner’s new book,

Автор: на Комментариев нет:
Ярлыки: , , , , ,
Подписаться на: Сообщения (Atom)

Tags

2018 World Cup 3D reading активная грамматика активное слушание активный словарный запас Апресян аудирование Гивенталь деловой английский детский английский интернет-радио контекстный перевод межкультурная коммуникация мобильное интернет-ТВ модальные глаголы мультсериал НБАРС Облако-Mail.ru параллельные тексты подкасты полнотекстовый поиск понимание просмотр фильмов на английском с опорой на словари прямой эфир разговорники рассылка расширение активного словарного запаса речевые модели скайп-тренинг словари слушание Современные записки Влада В. ссылки недели статистика Permlive Radio ТВ онлайн тематический словарь трехмерное чтение учебные материалы частотные слова электронные книги на английском энциклопедии AAC+ Abundance academic vocabulary active dictionaries active English active grammar active vocabulary advanced examples advanced grammar advanced patterns advanced vocabulary adventure film Africa Agatha Christie AI AiArt Al Jazeera Alain de Botton Alan Milne Alexander Pushkin Alreader Altai Amara.org Amazon Video american cinema american culture American English american history american life American literature american politics American radio american tv Ancient Aliens ancient Rome Andrey Kneller Andrey Zubov Android animation Anton Chekhov Archive.org art ATOM audiobooks augustus awe Balabolka ballet Barak Obama basic active vocabulary BBC BBC English BBC Four BBC Learning English BBC News BBC One BBC podcasts BBC radio BBC REEL BBC Three BBC TV BBC Two BBC World BBC World Service Radio beginners Benedict Cumberbatch Bible Big Soviet Encyclopedia Bloomberg BlueDict Bolshoi Booker Prize Boosty.to/Omdaru Boris Akunin Boris Pasternak brainpickings.org Britannica british animation british cinema British council british english british history British literature British TV Brockhaus Bulgakov business business english business quotes Buy all my RU-EN podcasts- Купите все мои РУС-АНГЛ подкасты cambridge Cambridge Business Cambridge English Corpus Cambridge Learner's Dictionary English-Russian Career English CBBC CBC CBeebies CBS Central America Channel 4 Chekhov Chernikhovskaya chess chick-lit childen children China chm Christmas Cicero citizen journalism civilisation Click CNBC CNN coaching COCA Collins Collins Cobuild collocations Columbia encyclopedia comedy-drama Constance Garnett context dictionary cooking coronavirus courses culture design detective story dictionaries dictionary Doctor Who docudrama donation to Russian World Citizens Project dramatizations Dream Media English Club DW ebooks ebooks in English elibrary email-рассылка Emily Wilson Encarta encyclopedia English Club TV English language english literature english subtitles entertainment ereader errors ESL ESL audio ESL Links ESL video Esperante radio Esperanto Eugene Onegin Eurasianism Euronews examples exams Extra English Facebook Live Family English fantasy fascism fb2 FBreader fiction in English Files of the week Filmon.TV Films films in English with english subtitles Flipboard folklore food Fox news Fox TV France France 24 French literature french-english podcasts frequency Friends Fyodor Dostoevsky Gagarin Radio Game of thrones german history German literature german TV global issues Glosbe Goldendict Google dictionary Google Podcasts google translate grammar patterns gulag Hamatata.com happiness HBO highlights of the year 2011 history History channel Hollywood Homer horror House of the Dragon ideas idioms IELTS imperialism India innovation inspirational quotes Intercultural RU-EN Intercultural RU-EN 24 Intercultural Ru-EN LIVE Intercultural RU-EN Youtube Channel Intercultural Youtube News Mix intermediate vocabulary internet radio iOS IPTV Ireland IT Italian literature ITV Ivan Bunin J.H.Lowenfeld James Falen Jane Austen Jesus job interview John O'Donohue John Randolph Price Joseph Brodsky journalism kids Kindle Kindle Paperwhite Kiwix korean cinema learner's dictionaries Leo Tolstoy Lingualeo Linguee Lingvo Links List.ly listening literature live radio Live TV London Live TV Longman Longman Business Lyudmila Ulitskaya m3u machine translation Macmillan Magicscope Magicscope PermLIVE Mastodon Match-Point MDict MDX dictionaries media coach Merriam-Webster Metacritic Michele Berdy Microsoft Mikhail Bulgakov mistakes mobi mobile dictionaries Mobile films mobile podcasts Mobile TV Mosfilm motivational quotes motoring mp3 courses MSNBC multimedia Multiran musical Mystery Natural grammar nature photography NBC Netflix neural translation News News English News with subtitles Nikolai Gogol Nobel Lecture Nobel Prize nonfiction NPR OED Omdaru English Media Club Omdaru radio online films in English online TV Open Russia opera Ororo.tv Orwell Osip Mandelstam Oxford Oxford Advanced Learner's Dictionary Oxford Basic American dictionary Oxford Business Oxford Learner's Wordfinder Dictionary Oxford Living English Dictionaries parallel texts PBS Peppa Pig Permlive Internet Radio Project Permlive radio PermLIVE.Info Permlive.TV World Magazine Pevear-Volokhonsky philosophy phrasal verbs phrase books Pilate Pixar podcasts podster.fm Political novel Portable positive psychology post-apocalyptic presentations project management propaganda Prosperity psychology Public Folder Putinism quotations radio radio in English Reuters TV Reverso Context Richard Pipes Robert Harris Roman Empire RSS Russia Russia in English Russia Today Russian russian art russian cinema russian collocations russian culture russian empire russian frequent words russian grammar russian history russian jews Russian language russian life - quotes Russian literature Russian music russian nationalism russian opera russian painting Russian poetry russian politics russian radio russian revolution russian subtitles russian TV russian usage Russian World Citizens Live TV Russian World Citizens Project Russian World Citizens Project Links 2012-2019 russian-english audibooks russian-english dictionary russian-english parallel texts russian-english phrase books russian-english podcasts russian-english translation russian-german podcasts sci-fi science science fiction Shakespeare Sherlock short story Siberia Simple English sitcom Sky News slang Slow TV Sophie Kinsella sound examples soviet art soviet cinema soviet history soviet music Soviet Union spanish cinema speech patterns spirituality spoken english Spoken examples Spotify spy thriller Stalin stalinism Stephen Fry Student News subasub.com subscribe.ru supernatural Svetlana Alexievich Svetlanov synonyms Taiga Tarkovsky Tatoeba-предложения в переводе Tchaikovsky Tcherniakov technology TED teen drama Telegram Terry Gross text-to-speech The Best of 2019 links The Best of 2020 links The Great Soviet Encyclopedia The Master and Margarita The Moscow Times The New York Review of Books The New York Times The New Yorker The News The Philosopher's Mail The Russian World Citizens Times The School of life theatre thematic dictionary thesaurus This American life thriller time travel TOEFL Tolstoy Torrent TV torrents training translation translations trumpism TV documentaries TV in English TV series tyranny UK UK TV Live Universalis Urantia Urban Dictionary usage USSR Vasabi.tv Vice News video Video News visual dictionary visual grammar Vladislav Vorobev VOA Learning English VOA special English vocabulary.com VPN Walt Disney War and Peace Wikipedia wikitaxi Win-Win News Win-Win radio Windows Winnie-the-Pooh wonder Wordnet WorkAudioBook-audioplayer with subtitles World Book World News Yourmuze.FM Youtube Youtube vblogger Zoom coaching

Архив блога

Поиск по этому блогу